L’usage du siège ballon au bureau est une tendance qui se répand de plus en plus. Pour beaucoup de sociétés, cet équipement permet d’accentuer le sentiment de bien-être au travail. Cependant, le siège ballon (ou swiss ball) a aussi des bienfaits médicaux avérés ! Il joue notamment un rôle essentiel dans la protection de votre dos et de votre colonne vertébrale plus spécialement. Comment cela est possible ? C’est ce que nous vous faisons découvrir aujourd’hui.
Qu’est-ce qu’un siège ballon ?
Par définition, le siège ballon est un grand ballon gonflable que l’on utilise principalement comme un équipement fitness. Dans le cadre d’un programme d’entraînement, cet équipement augmente la force de vos piliers et améliore considérablement la stabilité et l’équilibre de votre corps. Appelé aussi physioball ou swiss ball, il est d’une grande taille et peut facilement être utilisé comme une chaise de bureau.
L’usage du siège ballon dans le milieu professionnel procure un confort considérable. En effet, sa flexibilité fait qu’il s’adapte parfaitement à votre morphologie. En l’utilisant, vous renforcez aussi un grand nombre de vos muscles, comme l’explique l’expert Jean-Michel Andriot. Il constitue ainsi un très bon moyen de joindre l’utile à l’agréable, à savoir travailler dans un confort total et s’exercer en même temps.
Pour quelles raisons le siège ballon est bénéfique pour votre dos ?
Parmi les bénéfices que procure le siège ballon à votre dos, on retrouve notamment :
#1 Le renforcement de vos muscles centraux
Lorsque vous utilisez un siège ballon au bureau, tous vos muscles centraux sont sollicités. Qu’il s’agisse des muscles du dos, des muscles abdominaux ou du plancher pelvien, tous sont exercés de manière subtile et simultanée. Maintenir cette activité pendant de longues périodes est donc bénéfique pour tout votre corps, mais surtout pour votre colonne vertébrale, que vous maintenez correctement alignée et stabilisée.
#2 Le soulagement de vos maux de dos
Lorsque vous vous asseyez sur un siège ballon, vous améliorez remarquablement votre circulation sanguine. Ceci est bénéfique dans la mesure où la fluidité du flux sanguin diminue l’impact de la douleur ressentie dans différentes parties de votre corps. N’oubliez pas que l’utilisation du siège ballon maintient votre colonne vertébrale bien alignée. Par conséquent, les risques que vous ayez mal au dos sont très minimes.
#3 L’adoption d’une meilleure posture
Lorsque vous gardez votre colonne vertébrale alignée, vous adoptez naturellement une meilleure posture. En utilisant une swiss ball, vous faites travailler votre tronc et renforcez les muscles qui maintiennent votre colonne vertébrale dans la bonne position. Au fil du temps, vous remarquerez que vous vous asseyez plus droit et que votre mal de dos a complètement disparu.
Pour toutes ces raisons, l’utilisation d’un siège ballon sur le lieu de travail est bénéfique pour votre dos. Toutefois, bien que cet équipement présente des avantages apparents, il doit être utilisé de manière équilibrée. Par ailleurs, il est recommandé de se lever et de bouger toutes les heures, car votre corps a besoin de plus de mouvements tels que la marche, les étirements…
